排卵期女性体内的雌激素升高，宫颈分泌的黏液会增多、黏稠、出现拉丝现象。当女性觉得分泌物增多、黏稠的时候，就快到排卵期了。排卵后，黏液分泌量急剧减少，黏性增加形成黏液栓堵住子宫颈口，所以可以根据宫颈黏液的分泌量和性质来预测排卵期。

优点：免费，让你更了解自己的身体。

缺点：准确性比较低，吃某些药时，可能会干扰宫颈黏液的分泌。

根据月经周期计算排卵期的前提是要有规律的月经周期。一般情况下，排卵多发生在下次月经来潮前14天左右。举个例子：9月1日月经来潮，周期28天，预计下次来潮时间为9月29日，那么排卵日就在9月15日左右。然而，在实际生活中，很多因素都会影响女性的月经周期，如环境、情绪、压力、药物、心理因素等，月经紊乱时排卵期也会发生变化，导致难以推算，甚至还有一部分人群会出现不排卵的情况。 

 优点：免费，不需要专业知识。 

 缺点：月经不规律者比较多，不确定因素大。

基础体温变化是测试排卵最常见的方法。女性的体温在排卵期后先有个小幅下降再上升的过程（约 0.5℃)。记录基础体温，需每天早上一睁开眼，什么事都不做，拿个体温表测量基础体温将体温记录下来，连成一条曲线，若哪天的体温突然升高了，并一直维持，那么那一天应该就是排卵期了。

优点：监测排卵期的同时，还可以初步判断有无排卵障碍及是否有黄体功能不全等疾病。低成本，一个温度计，坚持记录就好。

缺点：影响因素较多，比如前天晚上有没有剧烈运动、每日量体温的时间、是否生病等。
 

大部分药店有在售的排卵试纸，其目的是测试尿液中的促黄体激素。促黄体激素的含量大多数时候都很低，促黄体激素只会在排卵的24~48小时内大量出现。

方法：用尿杯取清洁中段尿，排卵试纸放于尿杯中，若试纸显示2条杠，即为阳性，在接下来的24~48小时即会排卵。如果发现测试结果正逐渐转强，就要增加测试的频率，最好每隔4小时测量1次，尽量测到强阳，抓住强阳转弱的瞬间，因为排卵发生在强阳转弱的时候，如果发现快速的转弱，说明24小时一定要排卵。

优点：该方法准确率高，也方便快捷，是较理想的推算排卵期的方法。

缺点：对比其他方法，价格高，有可能错过强阳峰值。

阴道B超监测卵泡生长发育情况是一种比较客观、精准的方法，可以动态测量卵泡直径，观察优势卵泡的生长、破裂及子宫内膜的厚度、形态等。监测费用较低，无创伤，可有效提高受孕率。

月经规律者可在月经第10~11天起开始监测，月经紊乱者建议从月经第2~4天开始监测，医生会根据卵泡发育情况建议下次监测的时间，初始监测可能每2~7天进行1次，随着卵泡成熟逐渐调整为每天监测，直至排卵为止，1个排卵周期可能需要就诊4~5次。

一般来说，精子在女性体内存活2~3天，卵子排出后需要在24小时内与精子相遇并受精所以，排卵日前3~5日至排卵第2日，隔日同房1次，受孕率最高。

优点：准确率高，简单直接。

缺点：去医院来回时间多、麻烦，时间成本及经济成本高。
 

结 语